Để tổng kết những thực tiễn hiệu quả được hình thành trong công tác phòng, chống dịch bệnh cần duy trì lâu dài, Văn phòng Nhóm Lãnh đạo Bộ Giáo dục về Dịch bệnh COVID-19 đã giao cho Viện Khoa học Giáo dục Trung Quốc và các chuyên gia liên quan đề xuất một lối sống mới văn minh, vệ sinh, sức khỏe xanh trong đá bóng trực tiếp hôm nay học với tiền đề bình thường hóa công tác phòng, chống dịch bệnh COVID-19, hướng dẫn giáo viên và học sinh duy trì lối sống văn minh, lành mạnh đã hình thành trong thời gian cách ly giai đoạn phòng chống dịch bệnh sau khi đá bóng trực tiếp hôm nay học và lớp học mở cửa trở lại, tập trung vào công tác phòng ngừa, vượt rào cản về phía trước, tránh xa bệnh tật và sống một cuộc sống lành mạnh

1 Lối sống lành mạnh

Sắp xếp học tập, sinh hoạt và thể dục hợp lý, kết hợp công việc với nghỉ ngơi, duy trì lịch trình làm việc và nghỉ ngơi đều đặn, đảm bảo ngủ đủ giấc và tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể

Tích cực tham gia thể thao để nâng cao sức khỏe thể chất, rèn luyện ý chí và phẩm chất, đồng thời rèn luyện thói quen tập thể dục

Nắm vững ý thức bảo vệ mắt thông thường, học cách xác định môi đá bóng trực tiếp hôm nay sử dụng mắt không tốt và chủ động chọn môi đá bóng trực tiếp hôm nay có lợi cho sức khỏe của mắt

Chú ý duy trì sức khỏe tinh thần, thúc đẩy thích ứng với xã hội, học cách tự điều chỉnh khi gặp vấn đề về tâm lý và tích cực tìm kiếm sự giúp đỡ, hỗ trợ tâm lý của chuyên gia khi cần thiết

Duy trì cân nặng hợp lý, tránh thừa cân, béo phì và gầy còm Tránh xa thuốc lá và rượu, loại bỏ chứng nghiện Internet và từ chối sự cám dỗ của ma túy

2 Thói quen vệ sinh tốt

Rửa tay thường xuyên và sử dụng đúng cách“Bảy bước”Phương pháp rửa tay, sử dụng xà phòng, nước rửa tay và nước máy để rửa tay ít nhất20Giây

Tắm thường xuyên và không dùng chung khăn tắm và đồ vệ sinh cá nhân

Đánh răng một cách khoa học, súc miệng sau bữa ăn và khám răng miệng định kỳ để ngăn ngừa sâu răng và duy trì sức khỏe răng miệng

Đẩy mạnh việc chia sẻ bữa ăn và sử dụng thìa, đũa khi không được phép dùng chung bữa ăn

Cố gắng mang theo bộ đồ ăn của riêng bạn khi dùng bữa trong khuôn viên đá bóng trực tiếp hôm nay

3 Chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng

Cân bằng dinh dưỡng và chế độ ăn uống hợp lý

Chủ động giảm lượng muối, đường, dầu ăn, đồng thời tăng cường bổ sung protein chất lượng cao và rau củ quả tươi

Uống đủ nước mỗi ngày và uống ít hoặc không uống đồ uống có đường

4 Ứng xử lành mạnh và văn minh

Yêu thiên nhiên, chăm sóc động vật và không ăn thịt động vật hoang dã

Giữ khoảng cách phù hợp, an toàn và giữ khoảng cách hơn một mét với người khác khi nói chuyện, chờ xe buýt, chờ thang máy hoặc xếp hàng

Có ý thức tuân thủ việc đi lại an toàn, văn minh, đeo khẩu trang khi tham gia các phương tiện công cộng và không ăn uống trên các phương tiện công cộng

Hãy văn minh, vệ sinh và không khạc nhổ ở bất cứ đâu

Che miệng và mũi bằng khăn giấy hoặc khuỷu tay khi hắt hơi hoặc ho

Chủ động tránh xa người khác khi ho hoặc hắt hơi

5 Giữ gìn vệ sinh môi đá bóng trực tiếp hôm nay

Mở cửa sổ thường xuyên để thông gió giúp không khí trong nhà luôn được lưu thông

Có ý thức tham gia phân loại rác và cải thiện môi đá bóng trực tiếp hôm nay sống

Bảo vệ môi đá bóng trực tiếp hôm nay và tài nguyên, giảm việc sử dụng bộ đồ ăn dùng một lần, đồng thời giảm ô nhiễm và lãng phí

6 Điều trị y tế khoa học và dùng thuốc

Tiêm chủng theo yêu cầu để phòng ngừa các bệnh truyền nhiễm

Nếu phát hiện bệnh truyền nhiễm thì báo sớm, cách ly sớm và điều trị sớm

Sử dụng hợp lý các nguồn lực dịch vụ y tế xung quanh đá bóng trực tiếp hôm nay học và gia đình

Đeo khẩu trang khi bị sốt hoặc mắc bệnh hô hấp, kịp thời tìm tư vấn y tế, hợp tác điều trị của bác sĩ, tuân theo hướng dẫn của bác sĩ khi dùng thuốc và không sử dụng thuốc theo toa khi chưa được phép

Liên kết văn bản gốc được đính kèm: